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冬季出游六招巧御寒

時間:2013-06-07 09:15:22  來源:  作者:

  保暖:凡到寒冷地區旅行的人,都要事先做好保暖防凍的準備,了解一些實用的防凍知識,準備一些必要的凍傷藥;出發前加強耐寒訓練,并根據要去的目的地寒冷程度,帶足防寒服、鞋、帽等。
    服裝:最外層的衣服應具有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服;羽絨服內可形成相對不流動的空氣層,保暖性很好,是冬季出游的首選服裝。
    戶外:在冰天雪地中徒步旅行時,臉部及耳鼻與手要搽防凍膏,鞋襪不要太緊,不要在雪地上久站不動,勤摩擦臉部和五官,要勤換鞋襪,晚上休息用溫水泡腳。
    凍瘡:冬季旅行時如發生凍瘡,可用手掌體溫對其加熱,并輕按手掌,漸漸穩定加壓,再涂凍瘡藥,切不要按摩、揉搓。對凍瘡出現的水泡,不能弄破,若自行潰破,應及時消毒,并涂上凍瘡膏。
    飲食:冬季旅游飲食中,瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處,可適當多食用。另外,喝酒取暖是誤區。
    病患:患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人,從健康因素考慮,一般不宜到太寒冷的地區旅游。遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣,體弱者更不應外出旅游。

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